Для того чтобы накачать бицепсы, нужно во первых правильно выбрать время для выполнения упражнений на бицепс. Если вы покачали спину, то лучше не качать бицуху.
Надеюсь эта статья поможет вам заиметь руки титана

Фото с Арнольдом Шварценеггером.

Как и обещал видео с Ронни Колеман (больных анарексией просьба отойти от компьютера )

Видео номер 1 - Осмотр мышц Ронни Колемана


Видео номер 2 - Потрясающие ....

"Ронни Колеман самый крутой бодибилдер когда-либо известный миру!!!" - такое можно услышать и прочитать везде где заходит речь о бодибилдере Ронни Колеман (Ronnie Coleman) !

Кто увлекается бодибилдингом должен знать, какой протеин лучше пить для набора мышечной массы.
Для начала перечислим виды протеинов.
Это:
Соевый протеин.
Сывороточный протеин.
Яичный протеин.
Молочный протеин (лактоза)

Подборка фотографий голых гимнасток и просто гибких девушек.

Маленькая подборка культуристок и их сисек

Мать-природа оставила нам немного шансов изменения формы бюста, заложенного в нас с рождения. Но, все-таки, кое-что подправить можно, не прибегая к хирургическим вмешательствам.

Чтобы сохранить мышцы груди упругими, придать ей более красивую форму пригодится комплекс упражнений.
Их нужно делать каждый день, выкроив на них время или в утренние часы, или уже после работы на ночь. Упражнений много, поэтому можно выбрать те, которые больше Вам понравятся. Если вы будете использовать при занятиях маленькие гантельки - результат окажется еще более ощутимым.

Ронни Колеман пришел домой после тренировки и застал у себя в спальне 10 офигенных телок.
Он вздохнул и сказал:
– Я очень устал, девчонки! Две должны уйти!!

Тест на сообразительность для выпускников Высшей школы полиции. Студентам выдаются болванки, в которых вырезаны треугольник, круг, квадрат, и соответствующие фигуры.
Задание: вставить фигуры в болванки.
По результатам теста студенты делятся на две категории: очень умные и очень сильные.

После того как начинающий бодибилдир опредилился с тем какие упражнения выполнять и как, самое время узнать несколько советов о питание для набора массы. Ведь мышцы растут не во время тренировок, а после - во время отдыха и обильного поедания всего на своем пути ).